Chào bạn, bài viết này Phụng dành cho bạn, người luôn tiến tới và muốn chinh phục các mục tiêu!
Bạn có một ước mơ hay dự án kinh doanh đầy tiềm năng, nhưng lại cảm thấy bị áp lực bởi những công việc dài hạn khác. Vậy làm thế nào để tận dụng thời gian và đạt được thành công? Hôm nay, tôi sẽ giới thiệu cho bạn quy tắc 90-90-1 của chuyên gia Robin Sharma.
Quy tắc 90-90-1 là gì?
Quy tắc 90-90-1 là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bạn tập trung vào một cơ hội tốt nhất trong cuộc đời bạn trong vòng 90 ngày tới. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ dành 90 phút đầu tiên của ngày làm việc để tập trung hoàn thành dự án đó, đồng thời tắt tất cả các nguồn phân tán chú ý để tránh những điều gây phiền nhiễu.
Làm thế nào để áp dụng quy tắc 90-90-1?
Bước 1: Chọn một mục tiêu cụ thể và thời gian hoàn thành
Để áp dụng quy tắc 90-90-1, bạn cần chọn một mục tiêu cụ thể và thời gian hoàn thành. Ví dụ, bạn có thể quyết định hoàn thành bản thảo cuốn sách của mình trong vòng 90 ngày.
Bước 2: Thiết lập một thói quen tập trung
Để tận dụng thời gian hiệu quả, bạn cần thiết lập một thói quen tập trung. 90 phút đầu tiên của ngày làm việc là thời gian tốt nhất để tập trung vào công việc của mình. Trong thời gian này, tắt hoàn toàn các nguồn phân tán chú ý như email, điện thoại và ứng dụng trò chuyện để tập trung hoàn toàn vào dự án của mình.
Bước 3: Cam kết và kiên trì
Để đạt được thành công, bạn cần cam kết và kiên trì trong suốt 90 ngày. Điều này đòi hỏi sự quyết tâm và kiên nhẫn để thực hiện quy tắc này.
Bước 4: Bắt đầu từ hôm nay
Để bắt đầu thực hiện quy tắc 90-90-1, bạn cần bắt đầu từ hôm nay. Hãy thiết lập phương pháp phù hợp và cam kết với chính mình để tận dụng thời gian và bắt đầu hành trình của mình ngay hôm nay.
Tôi đã cải thiện sức khoẻ của mình bằng quy tắc 90-90-1 với bộ môn chạy bộ
Câu chuyện về tôi – Phụng – bắt đầu từ một cơ thể ốm yếu, thể lực yếu ớt. Tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và không có đủ năng lượng để tham gia vào các hoạt động thể thao hay thậm chí chỉ là đi bộ. Tôi cảm thấy rất thất vọng với bản thân và cảm thấy mình không đủ sức mạnh để thay đổi.
Tuy nhiên, tôi không muốn bản thân trở thành một người yếu đuối mãi mãi. Tôi quyết định thực hiện một thay đổi để cải thiện sức khoẻ của mình. Tôi đã tìm hiểu và chọn chạy bộ như là một cách để tăng cường sức khỏe và thể lực của mình.
Ngày đầu tiên tôi chạy bộ, thật sự là một trải nghiệm không dễ dàng. Tôi chỉ có thể chạy được không đến 1km và bị nôn rất nhiều, cái bụng lúc đó khó chịu vô cùng. Tôi đã dừng lại và thở hổn hển cùng những cơn thắt của hông. Nhiều lần tôi muốn từ bỏ và nghĩ rằng đây là một thử thách quá lớn đối với tôi. Nhưng tôi không muốn dừng lại ở đó, tôi muốn thay đổi mình, tôi quyết định áp dụng quy tắc 90-90-1 để giúp tôi cải thiện khả năng chạy bộ của mình.
Tôi lên kế hoạch và cam kết với bản thân rằng, trong vòng 90 ngày tới, tôi sẽ dành 90 phút đầu tiên của ngày để tập trung vào việc chạy bộ. Tôi đã quyết tâm và kiên trì tập trung vào mục tiêu của mình. Những ngày đầu tiên không dễ dàng, tôi cảm thấy mệt mỏi và đau đớn. Nhưng qua từng ngày, tôi cảm thấy cơ thể của mình dần dần thích nghi với việc chạy bộ. Tôi bắt đầu cảm thấy tinh thần của mình được củng cố, sức khỏe được cải thiện và có thêm năng lượng để tham gia vào các hoạt động khác.
Sau 90 ngày, tôi đã đạt được mục tiêu của mình. Tôi có thể chạy được 5km mà không cảm thấy mệt mỏi như trước đây. Tôi cảm thấy hạnh phúc và tự hào với những gì mình đã đạt được. Chạy bộ không chỉ giúp tôi cải thiện sức khỏe mà còn giúp tôi tăng cường sự tự tin và sự kiên trì. Tôi đã chứng minh được với bản thân rằng, nếu tôi quyết tâm và kiên trì với mục tiêu của mình, tôi có thể vượt qua mọi thử thách.
Với tôi, việc thay đổi chính là một cuộc hành trình đầy thử thách và khó khăn. Nhưng nếu bạn quyết tâm và kiên trì áp dụng quy tắc 90-90-1, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình và cải thiện được sức khỏe của mình. Hãy bắt đầu từ hôm nay và tập trung vào mục tiêu của mình. Đừng sợ thất bại, hãy tập trung vào những gì bạn muốn đạt được và sẵn sàng vượt qua mọi khó khăn trên con đường đến với mục tiêu của mình. Hãy nhớ rằng, bất kỳ ai cũng có thể thay đổi và cải thiện bản thân nếu họ quyết tâm và kiên trì. Hãy để những thành công của bạn truyền cảm hứng cho những người khác và cùng nhau xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Hãy là người thay đổi mà bạn muốn thấy trong thế giới này!
Xem thêm: Tại sao bạn nên chạy bộ mỗi ngày
Kết luận
Quy tắc 90-90-1 là một phương pháp hiệu quả giúp bạn tập trung vào mục tiêu của mình và đạt được thành công trong suốt 90 ngày. Hãy lựa chọn một mục tiêu cụ thể và thời gian hoàn thành, thiết lập một thói quen tập trung, cam kết và kiên trì để đạt được thành công. Bắt đầu áp dụng quy tắc 90-90-1 ngay hôm nay để đạt được giấc mơ của bạn. Chúc bạn thành công!
